健康操改善身心健康

健康操改善身心健康

開心消費賺取「輕鬆點」

健美比賽冠軍郭子豪分享健康秘訣，示範「去痛8式Bye Bye操」，助港人放鬆生活

齊齊開心消費換取「輕鬆點」，以正能量打造健康快樂社區

轉載自: Star.Starphoto、Jolly的今日星蹤, 查看全部相片請前往:

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對於生活緊張又忙碌的都市人而言，缺乏運動的情況十分普遍。連月來的社交限制，都市人長時間留在家中久坐不動、經常低頭玩手機，都會引致各類身體痛症。有見及此，領展邀請健美比賽冠軍藝人郭子豪（Arnold Kwok），針對都市人的生活習慣，示範一套「去痛8式Bye Bye操」，鼓勵市民放鬆身心，並養成定期運動的習慣。

「去痛8式Bye Bye操」包括伸展動作、運動拉筋帶運用、肌肉訓練動作及帶氧運動，有助預防或改善一些常見都市痛症，如媽媽手、五十肩、腰酸背痛等。8式簡單拉筋動作簡單，適合男女老幼、上班族、宅家族。不論身處任何地方都可以隨時隨地進行，讓你輕鬆把運動融入日常生活中。郭子豪亦特意拍攝示範短片，發佈於社交媒體。

「去痛8式Bye Bye操」示範短片連結: https://bit.ly/2Ybn6YD

郭子豪指出：「運動量不足，身體的筋腱容易比較繃緊。伸展動作能令肌肉有適當刺激，同時放鬆筋骨，亦有助舒緩壓力。肌肉訓練動作能強健體魄，增加肌肉及增進骨質密度。」他強調，帶氧運動有助釋放安多芬，能增強免疫系統，有助保持身心健康。

齊齊開心消費「輕鬆點」　身體力行打造健康快樂社區

想實踐輕鬆生活，多做運動保持身體健康之餘，心靈上的健康亦不容忽視。與家人朋友一同到指定領展商場購物及享受美食，一邊慰籍心靈，一邊賺取「輕鬆點」。憑特定數量「輕鬆點」，即可參加「輕聚 輕活 輕鬆賞」抽獎活動，贏取豐富禮品。（連結如下）

參加者於活動每累積滿100個「輕鬆點」，領展會捐出1條運動拉筋帶予社會有需要社群。合共累積的「輕鬆點」愈多，捐出的拉筋帶數目亦愈多，不但身體力行實踐輕鬆生活，亦可推動全民運動，一同將愛與正能量分享出去，締造健康社區。

以上所有活動受條款及細則約束，節目內容如有更改，恕不另行通知。

活動詳情請瀏覽Linkhk.com。

「輕鬆點」登記網站：www.linkthecity.com